谁能告诉我，昨晚是黄沙怪来过了吗？！
早晨起来，发现所有室外停放的汽车上，都覆盖了一层黄沙！
夜里没睡好，仿佛听到室外呼呼的风刮了一夜。早晨起来，出门一看，差点吓我一跟头！发现所有室外停放的汽车车身和玻璃上，都被覆盖了一层厚厚的黄沙！就像是夜里“黄沙怪”光临过！每辆汽车身上都喷了一堆黄沙！！！
西游记中黄沙怪喷黄沙
此情此景，我作为多年的“鼻炎星”人，鼻子立刻就感觉不舒服了！连打数个喷嚏后，赶紧戴上N95口罩跑回家中！
回到家，我突然想起来多年前，鼻部落的陈老师给过我一本【北方春季风沙天气，鼻病患者自救手册】，赶紧翻找出来，捧在手中认真阅读起来。
北方春季风沙天 鼻病患者自救手册
手册云：北方春季风沙大、易诱发鼻炎，提供以下实用建议，涵盖生活防护和饮食调理两方面，仅供参考：
01
生活防护篇
外出带好装备、全副武装
✔️ 戴 N95 级防花粉口罩 + 护目镜（防风沙和花粉）
✔️ 鼻子上贴一个鼻部落陈老师推荐的“神奇通气贴”
✔️ 穿表面光滑的防风外套（减少粉尘附着）
✔️ 回家后立即用 ::: 祛除体表寒邪的“润通养护膏” >>涂擦枕后风池穴区（涂擦部位可以文末添加小助手免费获取）
居家环境管理
✔️ 每日用湿拖把清洁地面（干扫易扬尘）
✔️ 安装新风系统或空气净化器（重点过滤 PM2.5 和花粉）
✔️ 床品每周用 55℃以上热水清洗（杀灭尘螨）
作息调整
✔️ 避免晨起 6-10 点开窗（花粉浓度高峰期）
✔️ 睡前 1 小时关闭卧室门窗（用净化器循环空气）
✔️ 增加 30 分钟午休（缓解免疫系统压力）
02
饮食调理篇
抗炎饮食清单
✅ 主食：小米粥（含维生素 B 族修复黏膜）
✅ 蛋白质：鲑鱼（富含 Omega-3 抑制鼻腔炎症）
✅ 蔬菜：西兰花（萝卜硫素增强呼吸道防御）
✅ 饮品：生姜柠檬水（早晨饮用驱寒暖身）
应季食疗方
▶️ 防风润肺羹：鲜山药 100g + 百合 20g + 防风 5g 煲汤（健脾固表）
▶️ 抗敏茶饮：紫苏叶 3g + 薄荷 2g + 红枣 2 枚沸水焖泡（缓解鼻塞）
慎食禁忌
❌ 辛辣火锅（辣椒素刺激黏膜水肿）
❌ 冰镇饮料（低温诱发血管神经性鼻炎）
❌ 芒果 / 猕猴桃（高致敏性水果）
03
增强免疫方案
• 晨练选择：改户外跑步为室内瑜伽（避免接触过敏原）
• 补充剂建议：维生素 D3 2000IU / 日（北方春季日照不足）
• 穴位按摩：每日按压迎香穴（鼻翼两侧）+ 印堂穴各 3 分钟
• 每天做“「鼻炎通气操」”：每天跟着鼻部落陈老师的鼻炎通气操教学视频，做1-2次鼻操，每次10分钟左右。通畅气血、赶跑鼻塞、鼻痒、流涕等症状！::: 点此处了解 新鼻炎通气操详情 >>
四、应急处理包
建议随身携带：
・独立包装鼻部落陈老师推荐的“神奇通气贴”（即时改善鼻塞、鼻痒症状）
・::: 便携式润通养护膏>>（涂抹鼻周及鼻翼鼻腔入口）
・::: 葛苓吸吸爽膏方果冻>>（饭前半小时吃一支，改善流涕还能有饱腹感减肥的意外功效！
）
以下是根据春季风沙气候特点整理的实用中藥食疗方，兼顾缓解鼻塞、抗过敏和增强呼吸道防御功能：
一、经典防风固表方
1. 黄芪防风粥
▪️ 材料：黄芪 15g、防风 10g、粳米 50g、生姜 3 片
▪️ 做法：黄芪、防风先煎 20 分钟取汁，与粳米同煮至黏稠，起锅前加姜丝
▪️ 功效：补气固表，适合晨起喷嚏频繁、畏风人群
2. 辛夷鸡蛋汤
▪️ 材料：辛夷花 6g（纱布包）、鸡蛋 2 个、苍耳子 3g
▪️ 做法：药材煮沸 15 分钟后打入蛋花，去药包饮汤
▪️ 功效：通鼻窍止涕，对鼻塞流清涕效果显著
二、抗过敏调理方
3. 乌梅抗敏饮
▪️ 材料：乌梅 10 枚、五味子 5g、甘草 3g、蜂蜜适量
▪️ 做法：药材冷水浸泡 30 分钟后煮沸，转小火煮 20 分钟滤汁，待温加蜂蜜
▪️ 机理：酸收敛肺，抑制组胺释放（日本汉方研究证实）
4. 紫苏薄荷鲫鱼汤
▪️ 材料：鲜紫苏叶 20g、薄荷叶 10g、鲫鱼 1 条
▪️ 做法：鲫鱼煎至两面微黄，加水及药材炖煮 20 分钟
▪️ 优势：ω-3 脂肪酸 + 挥发油协同抗炎，缓解鼻黏膜肿胀
三、鼻腔黏膜修复方
5. 沙参玉竹炖猪肺
▪️ 材料：北沙参 15g、玉竹 10g、猪肺 200g（焯水去沫）
▪️ 做法：所有材料慢炖 1.5 小时，加少量盐调味
▪️ 作用：修复干燥受损的鼻黏膜，特别适合北方干燥气候
6. 金银花木蝴蝶茶
▪️ 材料：金银花 5g、木蝴蝶 3g、桔梗 5g
▪️ 泡法：沸水焖泡 10 分钟，可反复冲泡至味淡
▪️ 特点：含绿原酸等成分，减轻花粉引发的咽喉鼻腔刺痒
四、时令节气调理方
7. 清明谷雨双花饮
▪️ 配伍：野菊花 6g、槐花 5g、荆芥穗 3g（后下）
▪️ 煎煮：野菊花、槐花先煎 10 分钟，关火前 3 分钟加荆芥穗
▪️ 适用：风沙夹带花粉期间，预防过敏性鼻炎发作
8. 春分健脾糊
▪️ 配方：炒白术 10g、茯苓 15g、山药粉 30g
▪️ 制法：药材煎汁后加入山药粉调成糊状，可加桂花调味
▪️ 原理：”培土生金” 思路，通过健脾增强肺卫功能
五、外用熏鼻法
9. 鹅不食草蒸气
▪️ 材料：鲜鹅不食草 20g（或干品 10g）、葱白 3 根
▪️ 操作：加水煮沸后关火，用蒸汽熏蒸鼻腔（保持 20cm 距离）
▪️ 注意：每日 1 次，每次 5-8 分钟，急性鼻塞可立即缓解
注意事项
风寒型（清涕）：优先选择含生姜、辛夷的温性配方
风热型（黄涕）：宜用金银花、薄荷等清凉配伍
肺脾气虚型：黄芪、山药类需长期调理（至少连续服用 1 个月）
过敏体质者首次使用新药材前，建议先小剂量试服
建议配合每日「鼻炎通气操」：每天跟着鼻部落陈老师的鼻炎通气操教学视频，做1-2次鼻操，每次10分钟左右。
关键提示：连续出现黄脓鼻涕伴头痛时，警惕鼻窦炎发作，需及时去醫院耳鼻喉科就诊。
-本文仅供科普 如遇身体不适 及时去线下醫院就醫-
鼻部落小编注：今天给朋友们选登一封用户来信，写信的是悠悠妈妈，她的宝贝女儿4岁被医院查出“腺样体肥大”堵塞80%！医院建议立刻做手术切除。悠悠妈妈不忍心让宝贝女儿这么小就挨一刀！带着女儿四处求 医问 药。感恩缘分，遇到了鼻部落的鼻病专家陈恭健老师，开启了基于祖国传统医学的保守治疗之路，最终后鼻孔阻塞度成功缩小到≤25%，保守治疗成功！文章是悠悠妈妈写给女儿的一封信，真情实感流露，满满的母爱！
鼻部落鼻健康调理中心客户悠悠妈妈
亲爱的宝贝儿：
在妈妈的心中，你是这世间最珍贵的宝贝，是妈妈生命里最璀璨的光。每当妈妈凝视着你那纯真无邪的小脸，心中便满是无尽的温柔与爱意，妈妈是多么渴望能为你遮风挡雨，护你一生周全。
回想起最初发现你腺样体肥大的那段时光，妈妈的心就如同被一只无形的大手紧紧揪住，痛得无法呼吸。每一个夜晚，对你而言是煎熬，对妈妈来说更是锥心之痛。看着你躺在床上，努力地想要顺畅呼吸，小嘴巴被迫大张着，小脸涨得通红，那模样就像一把锐利的剑，直直地刺进妈妈心底最柔软的地方。妈妈多希望能代替你承受这份痛苦，哪怕只是一丝一毫也好啊。
看着宝贝张嘴呼吸面带愁容的睡姿，妈妈的心里很不是滋味！
于是，妈妈和爸爸毫不犹豫地带着你踏上了各大医院的求医之路。那一个个辗转奔波的日子里，我们的心情如同在暴风雨中的孤舟，飘摇不定。
救救孩子
每到一家医院，面对医生们几乎一致的手术建议，妈妈的内心都充满了矛盾与挣扎。手术，那是一把双刃剑，虽可能解决你的病痛，但其中的风险却像一片浓重的阴霾，笼罩在我们心头。
妈妈无数次在深夜辗转反侧，脑海中不断交替浮现出手术成功后你恢复健康的模样，以及手术万一出现意外的可怕场景。
妈妈真的很纠结
做手术？不做手术？！
妈妈非常纠结！
一方面，妈妈深知手术是一种快速直接的解决方式，或许能让你立刻摆脱目前的困境，像其他健康的孩子一样自由呼吸、快乐成长；
可另一方面，只要一想到手术台上那冰冷的器械，想到你小小的身躯要承受全身麻醉的风险、术后可能的并发症，妈妈的心就像被撕裂一般疼痛！
每一次想到这些，妈妈都感觉自己仿佛站在黑暗的深渊边缘，满心都是对未知的惶恐与无助。
手术还是保守治疗？妈妈非常纠结
鼻部落 鼻病专家陈恭健 老师
初见陈老师，他那和蔼可亲的面容、沉稳自信的神态，仿佛有一种神奇的魔力，让妈妈我慌乱的心瞬间有了一丝慰藉。陈老师耐心地为你搭脉问诊，他那专注的神情，仿佛整个世界都只剩下你和他。每一次轻轻搭在你手腕上的手指，都像是在传递着生命的希望与力量。他仔细地辨证施治，随后给出的保守治疗方案，就像黑暗中的一盏明灯，照亮了我们前行的道路。
期待着孩子保守治疗能够治愈腺样体肥大
那一刻，妈妈心中重新燃起了希望的火焰，那火焰炽热而明亮，驱散了之前所有的阴霾与恐惧。
接下来的一个多月，是充满期待与忐忑的时光。
妈妈每天都精心地为你熬制陈老师开具的汤药，看着那一碗碗散发着药香的汤汁，妈妈心中满是虔诚与祈祷，仿佛每一滴药都承载着妈妈对你深深的爱与无尽的期望。
鼻部落鼻健康调理中心
带你去鼻部落健康中心进行手法调理时，妈妈总是紧紧地握着你的小手，眼睛一眨不眨地盯着你，生怕错过你哪怕一丝一毫的变化。每一次手法调理的过程，看着调理师在你的小脸上推拿按揉，妈妈的心都如同被一根无形的线牵扯着，随着你的每一个细微反应而起伏。
终于，那令人激动万分的时刻来临了。当得知经过这段时间的治疗，你的腺样体肥大竟然缩小了一大半，后鼻孔阻塞度成功缩小到≤25%，证明保守治疗成功了！看着晚上你贴着“通气贴”，不再张嘴呼吸而甜美入睡的那一刻，妈妈感觉自己仿佛置身于梦幻之中，幸福得有些晕眩。
贴着“通气贴”，熟睡的宝贝儿
那一刻，心中的喜悦如同一股汹涌澎湃的潮水，瞬间将妈妈淹没。妈妈激动得泪水夺眶而出，这是喜悦的泪水，是感恩的泪水，是对命运恩赐的感激涕零。
宝贝儿，你知道吗？这一切的一切，就像一场奇迹般的美梦，而这美梦成真的背后，是鼻部落陈老师那如天使般的仁心医术，是鼻健康调理中心调理师们的精湛技艺，是祖国传统医学那神秘而伟大的魅力！鼻部落陈老师和调理师们的耐心与关怀，如同冬日里的暖阳，温暖了我们冰冷绝望的心；非手术切除，保守治疗的治疗方案，更是为宝贝你打开了一扇通往健康与希望的大门。这一切让妈妈深刻地领略到了中医的博大精深，它不仅仅是一门医学，更是一份承载着千年智慧与爱的文化瑰宝。
未来的日子里，妈妈只愿你能在阳光的沐浴下，无忧无虑地健健康康、快快乐乐成长。你是妈妈生命的延续，是妈妈心中永远的牵挂。同时，妈妈也希望你能在心底种下一颗感恩的种子，随着你的成长生根发芽。让你懂得感恩陈老师，感恩那些在你成长道路上如繁星般默默给予帮助和支持的人。因为，正是他们的存在，才让我们的生活充满了温暖与希望。
永远爱你的悠悠妈妈
冬日深夜于北京
本文仅供科普，不代表任何用药问医建议。身体不适，请及时去正规医院就医。